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Dicas da Nutri

Pré-treino com Bolo de Banana (de caneca)

INGREDIENTES:

– 1 Banana nanica
– 1 Ovo
– 2 Colheres de sopa de farinha de aveia
– 1 Colher de sobremesa de linhaça
– 1 Colher de café de fermento em pó
– Canela a gosto

MODO DE PREPARO:

Amasse a banana com garfo, misture todos os ingredientes e despeja em uma caneca. Leve ao micro-ondas por 3-4 minutos.

Consumir de 45-30 minutos antes do treino

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