Se você procura aulas de ginástica, seu lugar é aqui. Fuja da rotina com as mais diversas opções que preparamos para você!
Mat Pilates
Aula de Pilates no Solo, utilizando colchonete, bola, rolo, arco, etc. O método foca principalmente em trabalhar controle muscular, através da flexibilidade e fortalecimento.
Yoga DeRose
O Método DeRose integra exercícios do Yoga, com técnicas de meditação, concentração, exercícios de respiração, consciência corporal e emocional.
Fit Flex
Aula de alongamento e flexibilidade praticada na Cadeira do Fit Flex. Auxilia na Correção Postural (RPG) por trabalhar a flexibilidade geral, principalmente de cadeia posterior.
Bike Guigo
Realizadas em bicicletas específicas que possibilitam alternâncias de resistência dos pedais e variação das posições corporais. Trabalham resistência, força e potência
Core Trainning
Aula de fortalecimento muscular de abdômen, lombar, pelve, paravertebrais. Melhora tônus e resistência muscular da região do tronco, além de melhorar a postura corporal
Treino Funcional
Exercícios dinâmicos em circuito que auxilia na melhora do condicionamento físico em geral, além de proporcionar um alto gasto calórico.
Step
Aula coreografada, com ênfase em pernas e glúteos, que desenvolve o condicionamento físico e cardiovascular.
Alongamento
Treino em blocos de exercícios, que auxilia principalmente na resistência e força muscular.
